로잉 프론트 (몸통전면운동)

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캐리지에 다리를 뻗고 앉아서 척추는 중립상태 유지.

양손은 스트랩을 잡고 팔꿈치를 구부립니다.

팔을 움직이기 전에 복부를 수축합니다.

( 몸통의 안정성을 유지하시는것이 중요합니다.)

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팔꿈치를 뻗으며 스트랩을 밀어 손바닥이 캐리지를 향하도록 합니다.

이때 팔은 어깨 높이를 유지하도록 합니다.

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