자세교정에 효과 -라운드 숄더 폼롤러 이용

동작은 소도구 폼롤러를 이용한 매트 동작입니다.

라운드 숄더에 좋은 동작입니다.

먼저 폼롤러 에 일직선으로 바르게 누워줍니다.

양발의 넓이는 십일자로 맞춰주신 상태를유지합니다.양팔을 머리 위부터 아래쪽으로 반 원의 모양으로 돌려주는 동작입니다.

중요한점은 손등이 바닥을 스치면서 돌려주셔야 합니다.