공항 입국 때 ‘이것’ 확인하세요…반입금지 물품 등 집중단속
여름철 해외여행 성수기 맞아 휴대품 집중단속…22일~8월 11일까지
면세범위 초과물품 소지 시 성실히 신고서 기재하면 감면 혜택
관세청은 여름 휴가철 해외여행 성수기를 맞아 오는 22일부터 8월 11일까지...
다이어트 간식대신 ‘이것’먹으면 너무 좋아
다이어트에 간식을 최소화해서 무작정 버티는 사람들이 많다. 그보다는 견과류를 섭취하는것을 추천한다. 미국에서 실시된 국민건강영양조사에 따르면, 견과류를 섭취하였을 때 복부비만, 당뇨병,고혈압 등의 위험이 낮아지는 것으로...
하루 16시간 금식했더니 놀라운 효과 ?
'식사 제한 식사법'이 대사성 지방간(MASLD)치료에 효과적이라는 연구결과가 밝혀졌다. 근래 체중 감량과 건강 개선을 위한 식습관으로 주목받고 있는 방식 중 하나이다. 을지대학병원과 한국건강관리협회 연구팀에 따르면...
리포머 로우 앤 리프트
안녕하세요
더블유 필라테스 입니다.
리포머 기구를 활용한 코어강화, 올바른 골반 정렬, 고관절 스트레칭에 좋은 동작을 알려 드리겠습니다.
리포머에서 천장을 바라고보고 누운 상태에서 캐리지에 신체 정렬을 맞춰 누운...
충북도, 제11회 충청북도 공공디자인 공모전 시상식 개최
충북도는 17일 충북대학교 개신문화관에서‘2022 충청북도 건축문화제’부대 행사로‘제11회 충청북도 공공디자인 공모전 시상식’을 개최했다.
이번 공모전은 2023년 개방 20주년을 맞는 청남대를 홍보하고, 참신한 공공디자인 아이디어를 발굴해 도정에...
수억만 송이가 피어나는 장미 명소 ‘곡성세계장미축제’
여행지를 100% 즐기는 꿀팁 3가지
수억만 송이가 피어나는 장미 명소 곡성세계장미축제
곡성세계장미축제 가는 방법과 주차 팁
장미축제를 조금 더 잘 즐기는 관람 포인트
1. 2024 곡성세계장미축제 일정, 입장료
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감기 목따끔, ‘이 음식’ 피해야된다
환절기로 일교차가 커지면서 감기에 걸리는 사람이 부쩍 늘고있다. 감기에 걸리면 몸이 으슬으슬 춥고 피곤하며 목이 따끔거린다. 제때 약을 먹는 것도 하나의 방법이지만, 증상 완화에...
위 건강에 최고 , 이 채소 먹으면 위암 걸릴 확률 감소
위 건강에 좋은 채소 1위로 양배추가 선정되었다.
미국 하버드 의과대학의 연구 결과에 따르면 위 건강에 좋은 연구결과를 발표하면서 위건강에 좋은 채소로 양배추를 꼽았다.
해당 연구팀은 최근...
암 서클 – 닐링자세
오늘은 어깨 근육 강화 운동 알려드리겠습니다.
암 서클 - 닐링자세
:전면 삼각근을 포함한 어깨 근육 강화, 몸통 안정화
-시작 전 복부와 둔부를 수축하여 몸통의 안정성을 유지한다.
-골반이 뒤로...
겨울철 미세먼지도 싹 날려버릴 수 있는 4가지 식품
겨울철 미세먼지가 기승을 부리는 계절이다. 그로인해 끊기지 않는 기침감기도 힘들지만 가래까지 함께하는 호흡기 질환이 유행이다. 이러한 미세먼지를 배출하지 못하고 기관지나 폐에 쌓이게 되면 호흡기...
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알록달록한 파프리카, 알고먹으면 더 좋다 !
환절기 면역력을 강화하기 위해서 비타민C를 섭취하는 사람들이 많다. 영양제로 복용하기도 하지만 오늘은 어떠한 채소가 비타민C를 많이 가지고 있는지 알아본다. 다양한 색을 가진 파프리카는 비타민C...
두릅, 피해야하는 사람도 잇다 ?
날이 지속되면서 초여름의 날씨가 시작되는 곳도 생겨나고 있다. 봄나물의 끝판왕! 이라고도 불리우는 '두릅'이 제철을 맞이해 한창 즐기고 있을 시점이다. 씁쓸한 맛과 향긋함이 많은 사람들의...
‘참외씨’를 먹으면 배탈이 난다는게 정말인가요 ?
다가오는여름 그중 6월 , 참외가 제철인 계절이다. 노랗고 달콤한 수분이 가득 한 참외는 칼륨,비타민C 등등 다양한 영양소를 포함하고 있다. 맛있고 건강한 참외는 장점이 너무...
저혈당 과일로 혈당조절에 도움이 되는 ‘키위’
많은 천연영양소를 함유해 영양밀도가 아주 높은 과일 '키위' , 피로가 가득한 현대인들에게 아주 강력추천을 해줄만한 과일이다. 특히 수용성 섬유질과 불용성 섬유절을 모두 함유 하고...
알고먹으면 더 맛있다 ? 망고의 효능 !
열대과일 중 많은 사랑을 받고 있는 망고, 맛으로도 엄청난 사랑을 받고 있지만 비타민,미네랄 및 기타 유익한 식물 화합물 또한 풍부하다. 세포 손상을 막아주고 면역력을...
레몬의 효능이 여기까지 ?
음식에 즙을 뿌려서 풍미를 더해주는 재료로 많이 사용되는 '레몬'은 다양하게 활용되어서 사랑을 받고 있다. 최근 국내에서는 하이볼과 레몬수 열풍에 식품자체로 질기려는 소비가 눈에 띄고...