기타

오늘은 바렐기구를 사용한 스트레칭을 알려드리도록 하겠습니다. 둔근 스트레치에 효과적입니다. 동작 내내 척추 신전근을 사용하여야 하며, 팔꿈치가 평행가헤 뒤 쪽을 향하도록 해야 합니다. 고관절의 경첩운동으로 상체를 앞으로 기울입니다.   내쉬는...

추운겨울이 시작되고 웅크러드는 날씨가 함께하기 시작했다. 겨울을 기다리고 있던 사람들이 있는 반면 결코 겨울이 달갑지 않은 사람들도 있을것이다. 그건바로 당뇨환자들이다. 추위로 몸이 긴장하고 식사...

오늘은 더블유 온에서 지난번에 이은 동작을 알려 드리겠습니다. 바렐에서 하는 운동으로 주요 효과로는 햄스트링 스트레치 입니다. 배럴을 바라보고 서서, 한 쪽 다리를 펴서 배럴 위에 놓고...

화성시도시형소공인협의회(회장 김영흥)와 우즈베키스탄 경제개발부 산하 지역개발 및 창업개발청이 12일 주한 우즈베키스탄 대사관에서 ‘소공인 발전과 기술 지원을 위한 상호 발전 및 교류 협력에 관한 업무협약’을 체결했다. 화성시도시형소공인협의회(이하 협의회)는 화성시 팔탄면에 위치한 화성시 소공인 집적지구 공동기반시설의 위탁 운영 기관으로, 지난 2021년부터 현재까지 다양한 소공인 지원 사업을 추진하고 있다. 이번 협약은 지난 5월 협의회와 주한 우즈베키스탄 대사관이 체결한 상호 발전 및 지원 업무협약에 이어 지속적 교류와 기술 지원을 이어나가기 위한 후속 조치로 마련됐다. 협약식에는 김영흥 화성시도시형소공인협의회장을 비롯해, 우즈베키스탄 22개 지역정부를 대표하는 아크마조노프 도니요르 지역개발 부청장, 창업개발회사 책임자, 창업·금융 분야 전문가 등 우즈베키스탄 경제개발관련 산업시찰단(이하 시찰단) 16명이 참석했다. 협약을 바탕으로 우즈베키스탄 측은 우즈베키스탄 현지에 화성시 우수제품 수출 홍보를 위한 상설매장과 전시관을 개설하고, 협의회 측은 화성시의 전문기술 및 산업발전 노하우를 전수해 지역 소공인...

날이 지속되면서 초여름의 날씨가 시작되는 곳도 생겨나고 있다. 봄나물의 끝판왕! 이라고도 불리우는 '두릅'이 제철을 맞이해 한창 즐기고 있을 시점이다. 씁쓸한 맛과 향긋함이 많은 사람들의...

열대과일 중 많은 사랑을 받고 있는 망고, 맛으로도 엄청난 사랑을 받고 있지만 비타민,미네랄 및 기타 유익한 식물 화합물 또한 풍부하다. 세포 손상을 막아주고 면역력을...

오늘은 닐링 캣 알려드리겠습니다. 닐링 캣(Kneeling Cat) : 광배근 · 측면 몸통 · 척추 · 복부 스트레칭, 견갑골 가동성 증가, 햄스트링 · 둔근 강화   ·척추를 분절하여 움직인다. ·척추를...

생강은 감기로 인해 생긴 오한발열을 해소시켜주는 효과가 있다. 또한 가래 등을 없애주는 효과가 있으며 소화기 문제로 인한 구토, 울렁거림의 증세를 없애고 식욜을 증진시켜준다. 생강은...

오늘은 복부와 햄스트링을 강화할 수 있는 동작 알려드리겠습니다 파라켓(Parakeet) : 햄스트링 · 둔근 강화 -복부를 수축하여 허리와 골반의 안정성을 유지한다. -팔을 누르며 척추를 분절하여 골반을 들어 올린다. -목 위로...

- 9월 2일 10시 매헌시민의 숲 동측 공영주차장에서 전기차 화재 신속 대응 위한 소방 합동 훈련 실시 - 공영주차장 및 공공부설 주차장 관리자 46명을 대상으로...