기타 | 더블유 온

기타 황경미 기자 - 2022년 7월 12일 0

오늘은 필라테스 기구 캐딜락의 동작 닐링 캣 자세를 알려드리도록 하겠습니다. 주요 효과로는 광배근,측면 몸통, 척추 .복부 스트레칭, 견갑골 가동성 증가 햄스트링 .둔근 강화 전신 운동 효과를...

기타 황경미 기자 - 2021년 9월 4일 0

오늘은 다리 강화 동작알려드리겠습니다. 더블 레그 펌프(Double Leg Pumps) :사두근 · 다리 · 복부강화, 골반 안정화 -체중이 양쪽 엉덩이에 동일하게 실리고 무게중심이 이동하지 않도록 한다. -발목과 무릎 다리의...

기타 황경미 기자 - 2024년 10월 11일 0

10월 12일 오후 도봉구청 광장에 조성된 야외도서관에서 구민들이 책을 읽고 있다. 앞서 구는 구청 광장을 책읽는 공간으로 탈바꿈했다. 이곳에는 연령대별, 주제별로 총 1,800여 권의...

기타 황경미 기자 - 2021년 9월 1일 0

오늘은 복부강화 동작을 알려드리겠습니다. 더블 레그 스트레칭(Double Leg Stretch) :복부 강화, 골반 안정성, 중심부 조절 -복부를 수축하며 동작을 반복한다. -팔다리를 움직일 때 상체를 고정한다. -귀와 어깨가 멀어지게 한다. 바르게 누워...

기타 황경미 기자 - 2025년 10월 27일 0

현대인들의 근육 강화를 위해 달걀,육류,생선 그리고 보충제까지 섭취를 하고 있다. 자연그대로의 식품을 섭취하는것이 가장 안전하고 효율적이고 근육유지는 물론 혈당관리에도 도움이 된다고 알려져 있다. 그이유는...

기타 황경미 기자 - 2022년 2월 18일 0

오늘은 바렐에서 할 수 있는 등, 엉덩이, 허벅지 뒷부분 운동을 알려드리겠습니다. 레그 리프트 (Leg Lifts) : 등 신전근 · 고관절 신근 강화 -동작을 하는 동안 복부에 집중한다. -몸통을...

기타 황경미 기자 - 2024년 9월 12일 0

- 10월 19일까지 죽전동 수지환경교육센터 교육장에서 수상작 29점 무료 전시 - 용인특례시(시장 이상일)는 수지구 죽전동 수지환경교육센터에서 ‘용인 속 기후위기 대응 실천을 주제로 한 청소년 대상...

기타 황경미 기자 - 2021년 9월 1일 0

오늘은 등/허리 강화 운동 알려드리겠습니다. 스완 온 플로어(Swan on Floor) :등 신전근 강화, 견갑골 안정화 -머리에서 발끝까지 몸통을 일직선으로 유지한다. -어깨는 내리고 팔꿈치는 넓게 유지한다. -복부를 수축하며 동작을 반복한다. -척추를...

기타 황경미 기자 - 2022년 1월 20일 0

오늘은 플로어에서 할 수 있는 상체운동 알려드리겠습니다 티저 온 플로어 (Teaser on Floor) : 복부 · 고관절 굴근 강화, 견갑골 안정화 -최대한 다리를 높게 유지하고 등을 길게...

기타 황경미 기자 - 2024년 6월 19일 0

충북 영동은 충청도와 함께 전라도 경상도 등 세 개의 도가 접하고 있는 만큼 다채로운 매력이 가득하다. 브랜드 슬로건 또한 오색 매력을 갖춘 영동의 특색을...

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