겨울철, 심뇌혈관질환 관리에 힘써야 한다.
본격적인 영하권 추위가 지속되는 근래, 겨울철 심뇌혈관질환 관리에 더 철저해져야 하는 때가 왔다. 겨울철에는 신체가 추위에 미처 적응하지 못한 상태에서 한파를 마주하는 시기이다. 여기에...
공항 입국 때 ‘이것’ 확인하세요…반입금지 물품 등 집중단속
여름철 해외여행 성수기 맞아 휴대품 집중단속…22일~8월 11일까지
면세범위 초과물품 소지 시 성실히 신고서 기재하면 감면 혜택
관세청은 여름 휴가철 해외여행 성수기를 맞아 오는 22일부터 8월 11일까지...
겨울철, 면역관리에 도움이 되는 ‘겨울과일 3가지’ ?
급격하게 추워진 날씨, 연말의 잦은 약속에 외출로 인한 감기환자가 늘어나면서 면역력 강화를 해주어야 하는 시기가 왔다. 오늘은 면역력 강화를 하기 위해서 누구나 좋아할만한 과일...
커피, 이렇게 마셔야 건강과 맛 모두 챙길 수 있
출근길 한잔, 식사 후 한잔... 밥은 안먹어도 커피를 찾는 사람이 많을 정도로 주변에서 쉽게 찾아볼수 있다.
적당히 마시면 치매,심혈관진환 예방에도 도움을 주지만, 과도하게 마시거나 잘못...
매일아침 물한잔 , 하지만 이렇게 먹으면 독
기상 후 먹는 물 한잔은 많은 이점을 가져다 준다고 한다. 하지만 찬물을 먹으면 오히려 건강이 악화될 수 있기에 주의가 필요한 부분이다. 아침에 마시는 물의...
클라임 어 트리(Climb a Tree)
오늘은 목/어깨/팔 강화 운동을 알려드리겠습니다.
클라임 어 트리(Climb a Tree)
: 등 신전근 · 복부 강화 , 햄스트링 스트레칭
-복부를 수축하여 척추를 길게 유지한다.
-나무를 타고 오르내리듯 부드럽게...
배 마사지(Stomach Massage)
오늘은 배마사지 동작 알려드리려고 합니다
배 마사지(Stomach Massage)
: 복부 강화, 사두근 · 햄스트링을 포함한 다리 근육 강화
-좌골의 가장 정점으로 앉는다.
-복부를 수축하여 골반과 척추를 길게 늘린다.
-약간의...
겨울철 미세먼지도 싹 날려버릴 수 있는 4가지 식품
겨울철 미세먼지가 기승을 부리는 계절이다. 그로인해 끊기지 않는 기침감기도 힘들지만 가래까지 함께하는 호흡기 질환이 유행이다. 이러한 미세먼지를 배출하지 못하고 기관지나 폐에 쌓이게 되면 호흡기...
홍차의 효능이 이렇게까지 도움을 준다 ?
과거에 약용으로 많이 이용되었던 차는 현대인들에게는 기호식품으로 자리잡게 되었다. 티타임을 가지는 문화가 늘어나면서 차에 대한 관심도는 점차 늘어나고 있고 그중 홍차는 많은 사람들이 찾는...
거북섬작은도서관 개관, 독서 편의 쑥
시흥시(시장 임병택)는 지난 23일 거북섬작은도서관 앞 광장에서 ‘거북섬작은도서관 개관식’을 성황리에 개최하고, 복합문화공간으로의 운영을 시작했다.
이날 개관식에는 김찬심 시흥시의회 부의장을 비롯해 시의원, 시화나래초중학교 교장, 관계 단체장,...
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알록달록한 파프리카, 알고먹으면 더 좋다 !
환절기 면역력을 강화하기 위해서 비타민C를 섭취하는 사람들이 많다. 영양제로 복용하기도 하지만 오늘은 어떠한 채소가 비타민C를 많이 가지고 있는지 알아본다. 다양한 색을 가진 파프리카는 비타민C...
두릅, 피해야하는 사람도 잇다 ?
날이 지속되면서 초여름의 날씨가 시작되는 곳도 생겨나고 있다. 봄나물의 끝판왕! 이라고도 불리우는 '두릅'이 제철을 맞이해 한창 즐기고 있을 시점이다. 씁쓸한 맛과 향긋함이 많은 사람들의...
‘참외씨’를 먹으면 배탈이 난다는게 정말인가요 ?
다가오는여름 그중 6월 , 참외가 제철인 계절이다. 노랗고 달콤한 수분이 가득 한 참외는 칼륨,비타민C 등등 다양한 영양소를 포함하고 있다. 맛있고 건강한 참외는 장점이 너무...
저혈당 과일로 혈당조절에 도움이 되는 ‘키위’
많은 천연영양소를 함유해 영양밀도가 아주 높은 과일 '키위' , 피로가 가득한 현대인들에게 아주 강력추천을 해줄만한 과일이다. 특히 수용성 섬유질과 불용성 섬유절을 모두 함유 하고...
알고먹으면 더 맛있다 ? 망고의 효능 !
열대과일 중 많은 사랑을 받고 있는 망고, 맛으로도 엄청난 사랑을 받고 있지만 비타민,미네랄 및 기타 유익한 식물 화합물 또한 풍부하다. 세포 손상을 막아주고 면역력을...
레몬의 효능이 여기까지 ?
음식에 즙을 뿌려서 풍미를 더해주는 재료로 많이 사용되는 '레몬'은 다양하게 활용되어서 사랑을 받고 있다. 최근 국내에서는 하이볼과 레몬수 열풍에 식품자체로 질기려는 소비가 눈에 띄고...