몸에 흡수 잘되는 ‘이것’ 근육에 변화 일으키는 방법
현대인들에게 가장 관심이 많은 것 중 하나가 몸 가꾸기이다. 근육을 키우는데에 좋은 음식은 없는지 보충제는 어떤것을 먹어야 하는지에 대해 의문이 많다. 자연 그대로의 음식인...
Adductors Strech
오늘은 바렐 기구를 이용한 내전근 스트레치를 배우도록 하겠습니다.
주요 효과는 내전근 ,햄스트링 ,몸의 측면 굴곡 스트레치에 도움을 줍니다.
횟수는 3회~5회까지만 천천히 시행합니다.
래더 배럴의 옆쪽에 바르게...
산업 생산현장 가장 가까이서 ‘현대미술전’ 열린다
창원 동남아트센터, 진주 상평복합문화센터 현대미술 전시
‘문화가 있는 산업단지 조성 사업’ 일환…지역민에 문화 향유 기회 제공
정부가 창원과 진주 산업단지에 현대미술로 문화적 생기를 불어넣는다.
문화체육관광부는 1일 예술경영지원센터와...
풍부한 식이섬유, 혈당조절에도 도움이 되는 ‘이것’
많은 천연 영양소를 함유하고 있는 키위는 신체적 정신적 피로가 큰 요즘과 같은 시기에 건강과 행복 맛을 동시에 챙길 수 있는 과일이다. 달콤한 맛과 풍부한...
감기 목따끔, ‘이 음식’ 피해야된다
환절기로 일교차가 커지면서 감기에 걸리는 사람이 부쩍 늘고있다. 감기에 걸리면 몸이 으슬으슬 춥고 피곤하며 목이 따끔거린다. 제때 약을 먹는 것도 하나의 방법이지만, 증상 완화에...
다가오는 봄철, 피부관리법
건조한 바람과 햇볕,황사, 꽃가루로 인해 타격을 받는 봄철 환절기에 특히 피부가 건조해지며 자극에 민감해진다. 피부질환이나 이상증세가 쉽게 발생하기 때문에 더욱이 피부에 신경을 써주어야 한다.
봄철...
2022 영주세계풍기인삼엑스포 인삼미래관 인기
경상북도 농업기술원은 지금까지 누적 관람객 69만명으로 성황리에 개최 중인 2022영주세계풍기인삼엑스포에 <meta인삼미래관>을 운영해 인삼 재배농가 및 관람객의 인기를 끌고 있다고 밝혔다.
인삼미래관은 주제관, 생활과학관, 홍보관과 함께 세계풍기인삼엑스포의...
복부강화 – 올포자세 2(Kneeling Flat Back – Facing Platform)
오늘은 복부 강화를 할 수 있는 올포자세 2를 보여드리겠습다
복부강화 - 올포자세 2(Kneeling Flat Back - Facing Platform)
: 복부 강화, 견갑골 · 골반 안정화
-다리를 움직이기...
레그 리프트(Leg Lifts)
오늘은 등 강화 동작 알려드리겠습니다.
레그 리프트(Leg Lifts)
:등 신전근 · 고관절 신근 강화
-동작을 하는 동안 복부에 집중한다.
-몸통을 최대한 길게 유지하기 위해 등, 둔근, 햄스트링에 차례대로...
수족냉증,소화불량,설사에 ‘이것’ 효과적
생강은 감기로 인해 생긴 오한발열을 해소시켜주는 효과가 있다. 또한 가래 등을 없애주는 효과가 있으며 소화기 문제로 인한 구토, 울렁거림의 증세를 없애고 식욜을 증진시켜준다. 생강은...
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알록달록한 파프리카, 알고먹으면 더 좋다 !
환절기 면역력을 강화하기 위해서 비타민C를 섭취하는 사람들이 많다. 영양제로 복용하기도 하지만 오늘은 어떠한 채소가 비타민C를 많이 가지고 있는지 알아본다. 다양한 색을 가진 파프리카는 비타민C...
두릅, 피해야하는 사람도 잇다 ?
날이 지속되면서 초여름의 날씨가 시작되는 곳도 생겨나고 있다. 봄나물의 끝판왕! 이라고도 불리우는 '두릅'이 제철을 맞이해 한창 즐기고 있을 시점이다. 씁쓸한 맛과 향긋함이 많은 사람들의...
‘참외씨’를 먹으면 배탈이 난다는게 정말인가요 ?
다가오는여름 그중 6월 , 참외가 제철인 계절이다. 노랗고 달콤한 수분이 가득 한 참외는 칼륨,비타민C 등등 다양한 영양소를 포함하고 있다. 맛있고 건강한 참외는 장점이 너무...
저혈당 과일로 혈당조절에 도움이 되는 ‘키위’
많은 천연영양소를 함유해 영양밀도가 아주 높은 과일 '키위' , 피로가 가득한 현대인들에게 아주 강력추천을 해줄만한 과일이다. 특히 수용성 섬유질과 불용성 섬유절을 모두 함유 하고...
알고먹으면 더 맛있다 ? 망고의 효능 !
열대과일 중 많은 사랑을 받고 있는 망고, 맛으로도 엄청난 사랑을 받고 있지만 비타민,미네랄 및 기타 유익한 식물 화합물 또한 풍부하다. 세포 손상을 막아주고 면역력을...
레몬의 효능이 여기까지 ?
음식에 즙을 뿌려서 풍미를 더해주는 재료로 많이 사용되는 '레몬'은 다양하게 활용되어서 사랑을 받고 있다. 최근 국내에서는 하이볼과 레몬수 열풍에 식품자체로 질기려는 소비가 눈에 띄고...