겨울철 미세먼지도 싹 날려버릴 수 있는 4가지 식품
겨울철 미세먼지가 기승을 부리는 계절이다. 그로인해 끊기지 않는 기침감기도 힘들지만 가래까지 함께하는 호흡기 질환이 유행이다. 이러한 미세먼지를 배출하지 못하고 기관지나 폐에 쌓이게 되면 호흡기...
녹차보다 말차가 더 좋다 ? ‘말차’의 다양한 효능
작년부터 이어온 '말차'의 트렌드, 찻잎을 우려만 먹는것 뿐만아니라 다양한 디저트까지 섭렵해 엄청난 인기를 끌고 있는 푸드이다. 하지만 녹차와 말차의 차이점을 모르고 지나가는 사람들도 많을...
겨울 제철 과일 ‘딸기’의 계절 건강도 챙기고 맛도 챙기고 !
겨울의 제철과일, 바로 '딸기'의 계절이다. 겨울철의 낮은 온도로 딸기의 당도를 높여서 맛있게 해준다. 다양한 디저트에서도 딸기를 활용한 다양한 메뉴로 접하게 되면서 소비자들에게 많은 사랑을...
몸속 염증 변화주기에 ‘이 식품’ 도움 되
특유의 고소한맛을 내주는 들깨는 들기름이나 들깻가루 등 다양한 형태로 여러가지 음식에 활용되는 식재료 중 하나이다. 들깨는 필수 지방산과 식이섬유, 비타민B1은 물론 유제품이나 뼈째 먹는...
겨울철 고혈압 당뇨환자, 집콕은 절대안되 !
추운 겨울이 오면 누구나 집에서 이불을 뒤집어쓰고 일어나기 싫은것은 마찬가지 일 것이다. 그렇게 되면서 자연스레 활동의 반경이 줄어들고 실내에서 머무는 시간이 길어지면서 몸에는 변화가...
겨울철, 면역관리에 도움이 되는 ‘겨울과일 3가지’ ?
급격하게 추워진 날씨, 연말의 잦은 약속에 외출로 인한 감기환자가 늘어나면서 면역력 강화를 해주어야 하는 시기가 왔다. 오늘은 면역력 강화를 하기 위해서 누구나 좋아할만한 과일...
귤에 붙은 하얀 부분 먹으면 혈당에 도움이 되나 ?
겨울철을 기다리는 이유중 하나는 제철 과일인 '귤'때문이 아닐까 싶다. 따뜻한 방에서 이불을 덮고 귤을 먹는 상상만 해도 겨울이 왔다는 느낌이 낭낭하게 든다. 맛만 좋은게...
겨울철, 심뇌혈관질환 관리에 힘써야 한다.
본격적인 영하권 추위가 지속되는 근래, 겨울철 심뇌혈관질환 관리에 더 철저해져야 하는 때가 왔다. 겨울철에는 신체가 추위에 미처 적응하지 못한 상태에서 한파를 마주하는 시기이다. 여기에...
단백질, 닭고기 연어 어떤거로 챙기는게 더 도움이 될까 ?
연어와 닭고기는 모두 건강한 저지방 단백질로 채워져 있다. 하지만 두 식품의 영양 구성과 건강효과면에서는 차이점을 가지고 있다. 위의 질문에서의 어떤 선택이 더 나은가 보다는...
올리브오일에 이 마크 확인해야한다 ?
'저속노화(Slow Aging)'가 건강 트렌드로 떠오르면서 올리브오일이 주목을 받고 있다. 올리브오일은 단일불포화지방산이 풍부해서 체내 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지하는데 도움을 좋은 식품으로 알려져 있고...
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알록달록한 파프리카, 알고먹으면 더 좋다 !
환절기 면역력을 강화하기 위해서 비타민C를 섭취하는 사람들이 많다. 영양제로 복용하기도 하지만 오늘은 어떠한 채소가 비타민C를 많이 가지고 있는지 알아본다. 다양한 색을 가진 파프리카는 비타민C...
두릅, 피해야하는 사람도 잇다 ?
날이 지속되면서 초여름의 날씨가 시작되는 곳도 생겨나고 있다. 봄나물의 끝판왕! 이라고도 불리우는 '두릅'이 제철을 맞이해 한창 즐기고 있을 시점이다. 씁쓸한 맛과 향긋함이 많은 사람들의...
‘참외씨’를 먹으면 배탈이 난다는게 정말인가요 ?
다가오는여름 그중 6월 , 참외가 제철인 계절이다. 노랗고 달콤한 수분이 가득 한 참외는 칼륨,비타민C 등등 다양한 영양소를 포함하고 있다. 맛있고 건강한 참외는 장점이 너무...
저혈당 과일로 혈당조절에 도움이 되는 ‘키위’
많은 천연영양소를 함유해 영양밀도가 아주 높은 과일 '키위' , 피로가 가득한 현대인들에게 아주 강력추천을 해줄만한 과일이다. 특히 수용성 섬유질과 불용성 섬유절을 모두 함유 하고...
알고먹으면 더 맛있다 ? 망고의 효능 !
열대과일 중 많은 사랑을 받고 있는 망고, 맛으로도 엄청난 사랑을 받고 있지만 비타민,미네랄 및 기타 유익한 식물 화합물 또한 풍부하다. 세포 손상을 막아주고 면역력을...
레몬의 효능이 여기까지 ?
음식에 즙을 뿌려서 풍미를 더해주는 재료로 많이 사용되는 '레몬'은 다양하게 활용되어서 사랑을 받고 있다. 최근 국내에서는 하이볼과 레몬수 열풍에 식품자체로 질기려는 소비가 눈에 띄고...