제철맞은 ‘밤’ 건강챙기기에 한걸음 더
밤이 제철인 가을이 되자 엄청난 인기를 끌고 있다. 주로 자택에서 굽거나 삶거나 혹은 날것으로 먹지만 근래에는 다양한 디저트에도 활용되면서 인기를 끌고 있다. 달콤한 맛과...
스트레스 및 수면 개선에 좋은 ‘이 차 ‘
근래 레몬밤차는 천연수면 보조제, 스트레스 완화 차로 주목을 받고 있다. 불면증,불안,소화불량 등 현대인들이 흔히 겪는 증상 개션에 도움이 된다는 효능까지 알려지면서 더욱 관심이 높아지고...
당뇨 걱정 없이도 먹는 저혈당 과일 ‘이것’
선선한 가을이 지나가고 추운 겨울이 다가오는게 몸소 체득하고 있는 요즘이다. 아침과 낮의 일교차가 커지면서 감기에 걸리기 쉬운 환경에 노출이 되고 독감이 유행하면서 독감환자 또한...
풍부한 식이섬유, 혈당조절에도 도움이 되는 ‘이것’
많은 천연 영양소를 함유하고 있는 키위는 신체적 정신적 피로가 큰 요즘과 같은 시기에 건강과 행복 맛을 동시에 챙길 수 있는 과일이다. 달콤한 맛과 풍부한...
얼어붙은 몸을 따뜻하게 녹여줄 ‘이것’
날이 추워지면서 따뜻한 음료를 찾는 사람들이 많아졌다. 그중에서도 면역력 강화에 도움을 주는 '생강'에 효능에 대해서 소개하려 한다. 유독 독특한 맛에 매니아층을 형성하고 있는 생강은...
단백질의 효과, 이것에도 변화를 일으킨다 ?
현대인들의 근육 강화를 위해 달걀,육류,생선 그리고 보충제까지 섭취를 하고 있다. 자연그대로의 식품을 섭취하는것이 가장 안전하고 효율적이고 근육유지는 물론 혈당관리에도 도움이 된다고 알려져 있다. 그이유는...
영양과 효과 챙기기 좋은 ‘이것’
채식주의자들에게도 추천할만한 식물성 단백질과 항산화 성분이 풍부한 '호박씨'를 소개해보려고 한다. 호박씨는 다양한 질병예방에도 도움을 준다. 꾸준히 섭취를 하면 여러가지 건강상 이점을 누릴 수 있다.
호박씨에는...
환절기 알레르기 관리, 수분섭취는 물론 청결관리까지
아침저녁으로 매서운 바람에 일교차가 큰 환절기가 다가왔다. 환절기만 되면 눈이 가렵거나 충혈이 되는 결막염으로 고생하는 사람과 알레르기 비염때문에 힘들어하는 환자들이 많다. 특히 가을철에는 날이...
여름철 더 예민해지는 아토피피부 관리
높은 습도와 더불어 더운 여름철이 한창이다. 이 시기 아토피 피부염 환자들은 더욱이 힘든 시기가 아닐까 싶다. 고온다습한 환경이 피부의 자극을 더해서 가려움,홍반,각질 등 증상을...
변비에 ‘이것’도움이 되
현대인들에게 흔한 증상인 변비, 원인이 다양하고 발생하게 되면 이에따른 원인을 잘 살펴보아야 한다. 그중 가장 중요한 건 식습관이 아닐 수 없다. 대표적으로 물을 적게...
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알록달록한 파프리카, 알고먹으면 더 좋다 !
환절기 면역력을 강화하기 위해서 비타민C를 섭취하는 사람들이 많다. 영양제로 복용하기도 하지만 오늘은 어떠한 채소가 비타민C를 많이 가지고 있는지 알아본다. 다양한 색을 가진 파프리카는 비타민C...
두릅, 피해야하는 사람도 잇다 ?
날이 지속되면서 초여름의 날씨가 시작되는 곳도 생겨나고 있다. 봄나물의 끝판왕! 이라고도 불리우는 '두릅'이 제철을 맞이해 한창 즐기고 있을 시점이다. 씁쓸한 맛과 향긋함이 많은 사람들의...
‘참외씨’를 먹으면 배탈이 난다는게 정말인가요 ?
다가오는여름 그중 6월 , 참외가 제철인 계절이다. 노랗고 달콤한 수분이 가득 한 참외는 칼륨,비타민C 등등 다양한 영양소를 포함하고 있다. 맛있고 건강한 참외는 장점이 너무...
저혈당 과일로 혈당조절에 도움이 되는 ‘키위’
많은 천연영양소를 함유해 영양밀도가 아주 높은 과일 '키위' , 피로가 가득한 현대인들에게 아주 강력추천을 해줄만한 과일이다. 특히 수용성 섬유질과 불용성 섬유절을 모두 함유 하고...
알고먹으면 더 맛있다 ? 망고의 효능 !
열대과일 중 많은 사랑을 받고 있는 망고, 맛으로도 엄청난 사랑을 받고 있지만 비타민,미네랄 및 기타 유익한 식물 화합물 또한 풍부하다. 세포 손상을 막아주고 면역력을...
레몬의 효능이 여기까지 ?
음식에 즙을 뿌려서 풍미를 더해주는 재료로 많이 사용되는 '레몬'은 다양하게 활용되어서 사랑을 받고 있다. 최근 국내에서는 하이볼과 레몬수 열풍에 식품자체로 질기려는 소비가 눈에 띄고...