하루 딸기 5알의 효과 ?
추운겨울철 추운날씨는 피하고 싶지만 제철 과일과 음식이 있어 겨울이 좋은 이유중 하나이지 않을까 싶다. 오늘은 그 중에서도 딸기에 대해서 소개해보려한다. 제철 딸기만을 기다리는 사람들이...
‘상추’ 이정도의 효능이 ?
한국인들이라면 좋아할 고기, 그리고 비빔밥 등 이를 먹을때 빠지지 않는 채소 중 하나는 '상추'가 아닐까 쉽다. 어디서든 구하기 쉽고 반찬으로 많이 섭취하지만 상추의 효능이...
겨울철 ‘이것’부족, 식단으로 대신 채울 수 있나 ?
사무실 중심생활, 실내 교육환경, 야외활동의 기피, 운동의 부족, 자외선차단제 사용의 증가 등으로 인하여 현대인들은 비타민D의 결핍 증세를 겪고있다. 세계적으로 보아도 대한민국은 체내 비타민D가 부족한...
제철맞은 ‘귤’… 버릴거 하나 없는 겨울과일
겨울이 되면 가장 먼저 떠오르는 과일은 단연 '귤'이 아닐까 싶다. 요즘에는 계절에 상관없이 온갖의 과일들이 잘 나오곤 있지만, 추운 겨울 따뜻한 방안에서 이불을 뒤집어...
보습효과에 탁월한 ‘이것’ 얼마나 도움이 되길래 ?
높은 나무에 단단하게 매달려 있는 갈색열매, 코코넛은 미네랄이 많은 물이 들어있고 내피에는 지방으로 되어있다. 과거에 코코넛은 몸에 해로운 포화지방산이 많은 음식으로 알려져 있어서 코코넛오일에...
겨울철 건강관리 ‘유자’로 해결완료
감기에 걸리기 쉬운 환절기 계절, 11월부터 제철이며 레몬보다 비타민C가 풍부한 이 과일 '유자'의 계절이 왔다. 감기를 예방하기 위해서 유자를 찾는 사람도 많지만 유자는 단순...
매일 커피대신 ‘이 것’ 마시면 암예방에도 도움이 된다 ?
초록색 채소를 먹어주면 건강에 도움이 된다는것은 많은 이들이 알고 있을것이다. 스무디에 브로콜리 새싹을 넣어먹는다?라는 것은 잘 들어보지 못했겠지만 이는 암예방과 면역력을 강화하는데에 있어 효과적이라는...
추운날 ‘이 질병’ 더 관리해주어한다 ? 합병증을 막는 관리법
추운겨울이 시작되고 웅크러드는 날씨가 함께하기 시작했다. 겨울을 기다리고 있던 사람들이 있는 반면 결코 겨울이 달갑지 않은 사람들도 있을것이다. 그건바로 당뇨환자들이다. 추위로 몸이 긴장하고 식사...
다가오는 추운겨울, 건조함이 몸까지 와닿는 계절 , 건강 ‘이렇게’ 챙겨야한다.
기온이 떨어지는 요즘 공기가 머금을 수 있는 수중기의 양이 줄어들면서 대기가 급격히 건조해 지고 있다. 여기에 차가운 바람까지 불게되면 피부와 점막은 자극을 받아서 손상받기...
물 충분히 마셨다고 생각했는데.. 물부족 ?
바쁘게 일하는 현대인들 흘러가는 바쁜 하루속에 수분섭취량은 점점 낮아지고 있다. 하지만 이렇게 수분이 부족하게 되면 판단력과 집중력이 떨어지고 피로도는 더 쌓이기 마련이다. 체내 수분이...
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알록달록한 파프리카, 알고먹으면 더 좋다 !
환절기 면역력을 강화하기 위해서 비타민C를 섭취하는 사람들이 많다. 영양제로 복용하기도 하지만 오늘은 어떠한 채소가 비타민C를 많이 가지고 있는지 알아본다. 다양한 색을 가진 파프리카는 비타민C...
두릅, 피해야하는 사람도 잇다 ?
날이 지속되면서 초여름의 날씨가 시작되는 곳도 생겨나고 있다. 봄나물의 끝판왕! 이라고도 불리우는 '두릅'이 제철을 맞이해 한창 즐기고 있을 시점이다. 씁쓸한 맛과 향긋함이 많은 사람들의...
‘참외씨’를 먹으면 배탈이 난다는게 정말인가요 ?
다가오는여름 그중 6월 , 참외가 제철인 계절이다. 노랗고 달콤한 수분이 가득 한 참외는 칼륨,비타민C 등등 다양한 영양소를 포함하고 있다. 맛있고 건강한 참외는 장점이 너무...
저혈당 과일로 혈당조절에 도움이 되는 ‘키위’
많은 천연영양소를 함유해 영양밀도가 아주 높은 과일 '키위' , 피로가 가득한 현대인들에게 아주 강력추천을 해줄만한 과일이다. 특히 수용성 섬유질과 불용성 섬유절을 모두 함유 하고...
알고먹으면 더 맛있다 ? 망고의 효능 !
열대과일 중 많은 사랑을 받고 있는 망고, 맛으로도 엄청난 사랑을 받고 있지만 비타민,미네랄 및 기타 유익한 식물 화합물 또한 풍부하다. 세포 손상을 막아주고 면역력을...
레몬의 효능이 여기까지 ?
음식에 즙을 뿌려서 풍미를 더해주는 재료로 많이 사용되는 '레몬'은 다양하게 활용되어서 사랑을 받고 있다. 최근 국내에서는 하이볼과 레몬수 열풍에 식품자체로 질기려는 소비가 눈에 띄고...